心理专家：不要忽视抑郁症的早期症状，学会与抑郁症患者相处

　　近日，歌手李玟因为患上抑郁症去世了，性格活泼开朗的人也会患上抑郁症？抑郁症早期有哪些症状？患了抑郁症怎么办？昨日，记者采访了中山市中医院心理科主管心理治疗师黄圆媛。

　　■活泼开朗女孩患上抑郁症

　　前段时间，中山市中医院心理门诊接诊了19岁的小李。曾经的小李性格活泼开朗，成绩也算优秀，以全校第二名的成绩考入重点高中，但进入高中后，小李的成绩排名中等，多次努力都没有提升，她心里比较急躁，而父母却认为她学习不认真，同学还嘲笑她之前考试都是抄袭上来的，这些加剧了她的心理落差，学习逐渐下降，小李情绪低落再加上自责、继而自我攻击。这是抑郁症的常见表现，但家人朋友都没有注意到。

　　“有些抑郁症的患者心理比较敏感，总是纠结在一件事情上，过度贬低自己，而且疑心较重，觉得别人看自己的眼神怪异。喜欢独自待在房间内，久而久之，会加重患者的心理负担，从而加重抑郁的程度。”黄圆媛表示，抑郁症的诊断，要看症状标准，比如她的情绪持续低落，超出了两周时间，伴有思维迟缓、兴趣下降、乏力、动力缺乏、睡眠障碍或者进食障碍，甚至严重的时候，有一些自杀的念头和行为，能直接影响到患者的工作、学习生活、生活质量下降，这是严重程度标准。

　　哪些人更容易患上抑郁症？黄圆媛表示，容易患上抑郁症的人群有几个特征：性格胆小谨慎，害怕竞争和冲突，不轻易表达自己的想法和情绪，尤其是压制自己的愤怒、委屈等不良情绪；长期受到多种不良应激事件的影响，比如，从小失去亲人、被忽视、被虐待、人际关系敏感等；有明显家族遗传史，尤其是父母、外/祖父母都有抑郁症，或者是内源性抑郁症患者；对自己要求过高，常常苛求完美。

　　黄圆媛表示，在青少年时期，孩子的心理状况易波动，情绪不稳定，加上青少年学习压力大，家长的期望过高以及对孩子精神层面的忽视，青少年很容易抑郁发作。

　　■不可忽视抑郁症的早期症状

　　黄圆媛表示，抑郁症最早出现的就是情绪低落，并且时间和频率会很久，与失落、悲伤、无助、绝望等相关，患者会自觉痛苦无法从这些低落的情绪中走出来。睡眠质量很差也是早期症状之一，有些患者长期被入睡困难、早醒或者睡眠时间严重不足等问题困扰。还有一些患者睡眠中途醒来再也难以重新入睡。

　　“抑郁症患者在早期还会出现对自己曾经感兴趣的事突然就失去了兴趣。”黄圆媛表示，抑郁症患者早期还会出现食欲改变的问题，可能会出现食欲减退或者暴饮暴食的情况，这种情况与患者的情绪状态密切相关。早期还会出现注意力下降的问题，患者会自觉难以集中注意力，容易分心，在日常的生活和工作中会产生很大的负面影响。

　　黄圆媛表示，抑郁症早期还会出现身体疲劳、乏力，患者会感觉自己无法摆脱困倦和疲劳的状态。这会给患者在日常生活中造成很大的困惑。

　　■如何与抑郁症患者相处

　　很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。

　　家人如何通过自己的言行，帮助和照顾抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？

　　黄圆媛表示，要多理解，让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。此外，要多倾听、关心抑郁症患者，抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。另外，不要给抑郁症患者贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。

　　“专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。”黄圆媛表示，抑郁症的治疗目标在于尽可能早期诊断，及时规范治疗，控制症状，提高临床治愈率。抑郁症经过规范治疗是可以痊愈的，一定要有信心。

　　黄圆媛提醒，解决抑郁症的方式有很多，适合自己的、自己觉得舒服的就是最好的方法。