“男儿有泪不轻弹”或会憋出病来
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更新时间：2022-11-02
心理专家表示，允许男孩释放自己的情绪，教会他们正确管理自己的情绪
男性受传统观念影响，“凡事都要憋着”，心里承受得更多。相关资料显示，男性预期寿命要比女性短6年。如何更好地关注男性心理健康？日前，市中医院心身医学科主管心理治疗师黄圆媛在接受采访时表示，“男儿有泪不轻弹”，传统家庭用这句话引导男孩从小学会坚强，却忽视了他们也有情绪表达原因和需求。其实，允许男孩释放自己的情绪，倾听他内心的声音，教会他正确识别、表达、管理自己的各种情绪，男孩们才能成长为更好的男人，更好的自己。
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●家长应关注男孩的情绪表达
常常听到一些家长这样教育他们的儿子：“有什么好哭的，像个女孩子一样！”在接受家庭教育方面，因为是男孩，他们的情绪往往被家长忽视。所以，对于男孩来说，由于种种原因，他们的情绪常常会发泄不出来。
黄圆媛表示，男人表面看起来坚强，其实他们的内心很容易受伤。遗憾的是，大多数情况下，家长与外界往往会忽略男孩的情绪。与女性相比，男性不善言辞，不愿意表达自己内心的想法，更容易暴躁、发火。家人应该注意到，一旦男子汉脆弱起来，由于他情绪表达方式的特殊性，他更需要你的帮忙。
●多倾听男孩内心的心声
黄圆媛说，男孩也会遇到困难、男孩也有情绪失落的时候、男孩也会伤心，在这些情况下，他们需要发泄自己的情绪，因此他们大多需要一个倾听者。而对于还没有进入青春期的孩子来说，家长往往是他们最好的倾诉对象。
“男孩往往都是这样，不开心的事情憋在心里，就会憋出更严重的事情来。如果他们能够顺利地把这件事情说出来，他们会马上把那些不高兴的事情忘记。”黄圆媛表示，做家长的应及时发现男孩情绪的变化，当你感觉孩子的情绪有异样时，就应该采取措施引导孩子把心事说出来。另外，家人也应注意，如果男孩的诉说内容有偏激的倾向，切记不要在当时就指出孩子的错误，这样会让他感到更加无助，或是加重他的反叛心理。家人可以等孩子平静后，在孩子高兴的情况下，再帮孩子分析他的错误观点，并帮他提出改正的建议。
●允许“男子汉”哭泣发泄
黄圆媛指出，男人对家人、同事不满意，或者自己的心情不好时，就会大声喊叫、发脾气，甚至砸东西。这时，如果家人训斥他，那么他们发怒的劲头往往会越来越大。事实上，由于体内睾丸素的作用，男性比女性更容易愤怒，更需要发泄。
黄圆媛表示，男孩在2-5岁这一阶段，易怒的特征会越来越明显。这时，家人不可对他们的这种行为进行强行压制，否则很可能会破坏男人一生的性格。但是，仅仅让男人发泄情绪并不是最终的解决方式，当他们的情绪稍微稳定后，可以适当跟他谈谈，商量一下什么才是更好的表达方式；并鼓励他有能力、有责任也有时间去调整自己的情绪。
黄圆媛表示，哭，对于人类来讲是非常正常的行为。但男孩比女孩哭得少，是因为男孩不愿意，或者说不会表达自己的情绪。比如，妈妈病了，女孩会用自己温柔的语言来抚慰妈妈，而男孩却宁愿给妈妈倒杯水或拿个药片。但是，当他们哭的时候，往往也是他情感最脆弱、最需要安慰的时候。其实，与女性相比，男性的目的性很强。当他偶尔哭诉时，并不是像女孩一样，只是想获得安慰，他更倾向于寻找问题的最终解决方案。因此，给予他们空间与时间，便是最好的支持与理解。
来源：中山日报
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